Le Circuit training allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement. Un cours d’une durée moyenne de 45 minutes alterne plusieurs phases sous forme d’ateliers : des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés sans ou avec petit matériel : élastiques, bâtons / barres ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort. Ce concept fait travailler tous les muscles sont sollicités : Jambes, bras, abdos, fessiers…
BÉNÉFICES APPORTÉS
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Amélioration de la force musculaire et de l’endurance.
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Un entraînement intense qui peut mettre votre corps et votre mental au défi.
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Renforcement de tous les muscles du corps.
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Augmentation de la capacité cardiovasculaire.
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Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements.
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Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories.
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Bien-être général.
